Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование — первый шаг к успеху

 

Давайте разберемся, что же это такое и с чем его едят. И ответим на главный вопрос: почему фитнес-тестированием нельзя пренебрегать?

Итак, для того, чтобы прийти к заветной цели (любой – отвлечемся на секунду от тренировок и мечтах о прессе-попе-талии) – нужно, прежде всего, идти. Однако, желательно, чтобы путь был кратчайшим и нетернистым, без ухабов и опасных препятствий. А на финише мы, конечно же, хотим получить ожидаемый результат – достижение той самой цели.

А теперь поговорим об этом в контексте тренировок. Именно фитнес-тестирование позволяет вашему заботливому тренеру разработать результативную стратегию для решения тренировочных задач и достижения поставленных вами целей. И тренер, профессионал своего дела, обязательно воспользуется этой палочкой-выручалочкой, чтобы выбрать правильный и безопасный путь.

Проведение функциональных тестов помогает специалисту составить для подопечного грамотную программу персональных тренировок либо рекомендовать оптимальный вид фитнеса для занятий в группе.

И если какой-либо вид тренировок подошел вашей подружке, это не значит, что данная программа будет работать и с вами. К примеру, далеко не всем на начальном этапе можно приседать со штангой. Даже такой параметр, как глубина приседа, определяется индивидуально. Стоит немного переборщить с ним, и вместо упругих ягодиц в перспективе замаячат проблемы с позвоночником.

Вы — это личность, индивид со своими антропометрическими данными (рост, параметры фигуры и др.) и особенностями здоровья, обмена веществ. Поэтому и подход к вам должен быть персональный. А начинаетсяон с фитнес-тестирования.

Как же оно проходит?

Не бойтесь, это – не больно, не тяжело, а местами даже весело.

Этап 1. Опрос

Сначала тренер проводит опрос, выясняя важные детали, начиная со стажа тренировок и заканчивая вашими пищевыми привычками.

Этап 2. Скрининг

Затем следует скрининг здоровья: здесь нужно дать честные ответы о наличии хронических заболеваний и прочих противопоказаний к физическим нагрузкам.

Этап 3. Функциональные тесты

Дальше начинается самое интересное: с помощью нехитрых манипуляций с телом подопечного специалист проводит несколько функциональных тестов, позволяющих оценить его готовность к силовой и аэробной работе, выявить патологии опорно-двигательного аппарата и определить арсенал доступных движений, на основе которых будут подобраны упражнения. Обязательно это будут тесты на гибкость, тесты на реакцию респираторной и сердечно-сосудистой систем на физическую нагрузку и др.

Здесь надо сказать, что существует большое количество тестов, нужных и не очень, и каждый фитнес-клуб проводит их, если вообще проводит, по своему усмотрению. Тренеры студии Time4 разработали грамотную программу фитнес-тестирования на основе новейших научных данных и публикаций в области физической культуры и спорта.

В процессе тестирования тренер вносит полученные данные в специальный бланк, который будет храниться в студии. В любой момент он сможет воспользоваться им для осуществления контроля результативности и корректировки вашей программы занятий.

И еще пару слов о необходимости фитнес-тестирования.

Заниматься в клубы и студии приходят самые разные люди: молодые и почтенного возраста, здоровые и не очень, офисные сотрудники и работники физического труда, женщины и мужчины. И любой, даже самый супер-пупер профессиональный тренер не является экстрасенсом, и не сможет сходу, лишь окинув опытным взглядом человека, подобрать для него безопасные и эффективные упражнения и тренировочные программы. Конечно же, он не будет тыкать пальцем в небо, а начнет аккуратное знакомство с вашим телом и методом проб и ошибок постарается стать на путь истинный.

Но действительно первоклассный специалист не будет терять ни ваше, ни свое время, а тем более не станет рисковать здоровьем клиента. Профессионал проведет фитнес-тестирование, с помощью которого определит средства и методы тренировки. Именно такие специалисты работают в студии Time4. У нас в полной мере реализуется тот самый легендарный и ценный индивидуальный подход, о котором вы так много раз слышали отовсюду, но, возможно, так и не почувствовали на себе.


ЗАПИСАТЬСЯ НА ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ




Харьков, ул. Бакулина 33 +38 (099) 044 86 96 info@time4fitness.club