ЙОГА (YOGA)

Time For рекомендует выбирать тренировки по йоге, если:

• вы готовы изменить свою жизнь через физические упражнения и при этом осознаете, что работать необходимо во всех направлениях – физическом, психическом, духовном;
• вы испытываете дискомфорт в позвоночнике и хотите это исправить;
• у вас проблемы с мышечным корсетом, есть зажимы и «перекосы»;
• ваша жизнь слишком эмоциональна и энергична, вы хотите получить возможность “успокоиться” и “расслабиться”;
• вы желаете лучше чувствовать свое тело;
• у вас есть желание развить равновесие.

Вам не стоит выбирать тренировки по йоге, если:

• вам необходимо похудеть и вы решили выбрать йогу как самое “легкое занятие”;
• вы хотите совмещать йогу с тренажерным залом для того, чтобы “быстренько потянуться после тренировки, чтобы не болели мышцы”;
• вы рассматриваете только самостоятельные занятия через ютуб или онлайн уроки.

ПИЛАТЕС (PILATES)

Time for рекомендует выбирать тренировки пилатесом, если:

• вы можете и хотите  заниматься регулярно (быстрый положительный эффект при занятии пилатесом наблюдается при частых тренировках);
• вы выбираете такую тренировку, которая обеспечит вам одновременно растяжку и укрепление мышц;
• у вас проблемы с позвоночником, мышечные зажимы;
• у вас лишний вес и вы ищете систему упражнений, которая не заставит вас упасть без сил или уйти с половины занятия;
• вы только готовитесь войти в мир спорта и имеете плохую физическую подготовку.

Вам не стоит пробовать пилатес, если:

• вы хотите растяжку без физической нагрузки (например, после силовой тренировки или бега);
• вас раздражают медленные движения, вы ищете более активную физическую нагрузку.

СТРЕТЧИНГ (STRETCHING)

Time For рекомендует выбирать тренировки stretching, если:

• вы хотите улучшить гибкость и подвижность суставов;
• вам нужна хорошая растяжка после тренировки;
• вы не хотите тратить много времени на растяжку.

Вас не впечатлит стретчинг, если:

• вы уже занимаетесь йогой или пилатесом;
• вы ищете комплексный подход для развития гибкости, выносливости, силы мышц;
• вы хотите похудеть и выбрали для этого стретчинг.

Как начать тренироваться ?

А теперь от целей – к делу. В студии TimeFor представлены все перечисленные направления и вы можете попробовать каждое из них, записавшись в форму регистрации ниже. Если вам сложно определить, какое направление вам подойдет – консультант проконсультирует вас и подберет тренировку, которая подходит именно вам. Заполните форму на первую бесплатную тренировку – и ожидайте звонка консультанта!