Медленный фитнес

Медленный фитнес (Mind Body) в студии Time For

Что такое “медленный” фитнес?

Медленный фитнес (Mind Body)– выражение, которое не очень любят специалисты в сфере фитнеса, но которое дает представление тому, кто планирует тренироваться о темпе тренировок. Ничего более. Порой одно направление “медленного фитнеса” решает совсем другие задачи, чем другое направление.

Если же вы все-таки встречаетесь с названием “медленный” фитнес, то, скорее всего, подразумеваются следующие виды занятий:

Хотя эти занятия могут показаться на первый взгляд похожими, есть между ними и существенная разница.

Какую же тренировку выбрать?

Все зависит от цели, которую вы себе ставите и ваших личных предпочтений.

ЙОГА (YOGA)


Time For рекомендует выбирать тренировки по йоге, если:

  • вы готовы изменить свою жизнь через физические упражнения и при этом осознаете, что работать необходимо во всех направлениях – физическом, психическом, духовном;
  • вы испытываете дискомфорт в позвоночнике и хотите это исправить;
  • у вас проблемы с мышечным корсетом, есть зажимы и «перекосы»;
  • ваша жизнь слишком эмоциональна и энергична, вы хотите получить возможность “успокоиться” и “расслабиться”;
  • вы желаете лучше чувствовать свое тело;
  • у вас есть желание развить равновесие.

Вам не стоит выбирать тренировки по йоге, если:

  • вам необходимо похудеть и вы решили выбрать йогу как самое “легкое занятие”;
  • вы хотите совмещать йогу с тренажерным залом для того, чтобы “быстренько потянуться после тренировки, чтобы не болели мышцы”;
  • вы рассматриваете только самостоятельные занятия через ютуб или онлайн уроки.

ПИЛАТЕС (PILATES)


Time for рекомендует выбирать тренировки пилатесом, если:

  • вы можете и хотите  заниматься регулярно (быстрый положительный эффект при занятии пилатесом наблюдается при частых тренировках);
  • вы выбираете такую тренировку, которая обеспечит вам одновременно растяжку и укрепление мышц;
  • у вас проблемы с позвоночником, мышечные зажимы;
  • у вас лишний вес и вы ищете систему упражнений, которая не заставит вас упасть без сил или уйти с половины занятия;
  • вы только готовитесь войти в мир спорта и имеете плохую физическую подготовку.

Вам не стоит пробовать пилатес, если:

  • вы хотите растяжку без физической нагрузки (например, после силовой тренировки или бега);
  • вас раздражают медленные движения, вы ищете более активную физическую нагрузку.

СТРЕТЧИНГ (STRETCHING)


Time For рекомендует выбирать тренировки stretching, если:

  • вы хотите улучшить гибкость и подвижность суставов;
  • вам нужна хорошая растяжка после тренировки;
  • вы не хотите тратить много времени на растяжку.

Вас не впечатлит стретчинг, если:

  • вы уже занимаетесь йогой или пилатесом;
  • вы ищете комплексный подход для развития гибкости, выносливости, силы мышц;
  • вы хотите похудеть и выбрали для этого стретчинг.

Как начать тренироваться ?

А теперь от целей – к делу. В студии TimeFor представлены все перечисленные направления и вы можете попробовать каждое из них, записавшись в форму регистрации ниже. Если вам сложно определить, какое направление вам подойдет – консультант проконсультирует вас и подберет тренировку, которая подходит именно вам. Заполните форму на первую бесплатную тренировку – и ожидайте звонка консультанта!




Харьков, ул. Бакулина 33 +38 (099) 044 86 96 info@time4fitness.club