Пилатес

Pilates в студии персонального тренинга Time For

Вам знакомы боли в спине, головные боли, сутулость, судороги в ногах, лишний вес, проблемы опорно-двигательного аппарата,  закрепощенность движений, дискомфорт в пояснице, артериальное давление,  нервное напряжение, бессонница, сидячая образ жизни, мышечная слабость или просто плохое самочувствие? Тогда вам рекомендованы занятия по системе Pilates! В настоящее время Пилатес набирает популярность большими темпами из-за доказанной эффективности и скорости достижения результатов . Эта уникальная система упражнений известна всем, в том числе танцорам, профессиональным спортсменам, моделям, киноактерам, беременным, людям, страдающим разными заболеваниями спины, людям с ограниченными физическими возможностями, школьникам и пожилым. Пилатес рекомендуют физиотерапевты, невропатологи, остеопаты и другие доктора, которые подтверждают эффективность влияния физических безопасных упражнений на организм человека.

Что же такое Pilates?

  •  Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Как результат – вы чувствуете себя грациознее, моложе, ваши движения не сковываются внутренними “блоками”. Вы двигаетесь легко и грациозно.
  • Один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Это значит, что вы получите результат без угрозы нанесения вреда своему организму (безусловно, если будете тренироваться правильно под руководством опытного инструктора и регулярно).
  • Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. Если вам знакома дородовая и послеродовая боль в спине – минимизацию этих последствий решает пилатес.
  • Занятия полезны людям любого возраста и пола, –  вы будете хорошо выглядеть и быть в отличной форме в любом возрасте.
  • Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации и умственного контроля над тем, что вы делаете. Каждое движение начинается с мысли. Именно ваш мозг руководит Вашими движениями и выстраивает ваше тело в нужное положение.
  • Упражнения по данному методу очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Вы сможете ощутить смысл качества, а не количества.
  • Движения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и эластичнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Вы начинаете чувствовать свое тело по-другому, и это чувство очень приятное и осознанное.
  • Вопреки распространенному мнению, что пилатес – это вид женского фитнеса, для мужчин pilates не менее полезен. По этому поводу мы написали целую статью – 5 причин, почему мужчина должен заниматься пилатесом

Как вы уже поняли, Система упражнений по методу Pilates – это, действительно, уникальная тренировка. Именно поэтому в студии персонального тренинга Time For мы предлагаем разные виды Пилатеса.


Преимущества тренировок по пилатесу в студии Time For

Не будем сильно хвалить себя, но можем с уверенностью сказать, что в Харькове такого выбора оборудования, обученных в мировых школах опытных инструкторов Пилатеса и видов тренировок по методу Пилатес не найти. Для себя мы в самом начале нашей работы выбрали это направление как одно из самых приоритетных, поэтому подошли к программам по Pilates со всей серьезностью. Мы создали настоящую студию Пилатеса, в которой вы найдёте все виды большого и малого оборудования и самых профессиональных инструкторов Пилатеса, которыt прошли обучение в самых знаменитых vировых школах, таких как Balancedd Body и Polestar.

Подготовка тренеров по pilates

И, конечно же, очень важно не только оборудование – 99% успеха занятий пилатесом – это инструктор Пилатеса. В отдельной статье на сайте вы можете познакомиться с рекомендациями, как необходимо выбирать инструктора Пилатеса, а с нашими инструкторами и их квалификацией познакомиться на странице с описанием нашей команды (в данный момент страницы в стадии наполнения).

Профессиональное и разнообразное оборудование

В студии представлено уникальное оборудование для занятий Пилатесом как в малых группах, так и персонально (как тренироваться пилатесом лучше – дома, в групповых программах или индивидуально – читайте в нашей статье). К малому оборудованию относится малый и большой мяч, роллер, резиновый амортизатор, спайн корректор (spine corrector), изотоническое кольцо, Коса Матильды. Занятия с оборудованием позволяют расширить спектр упражнений, иногда усложняют их, а иногда облегчают понимание основных принципов Pilates. И если малое оборудование вы можете встретить в фитнес-клубах и студиях Харькова, то большое оборудование для занятий Пилатесом в Харькове встречается достаточно редко. Мы решили заполнить этот пробел и провели комплектацию зала таким оборудованием: Cadillac, Reformer, Ledder Barrel. Это даёт нам возможность давать еще более эффективные тренировочные программы нашим клиентам. Почему оборудование так важно при занятиях Пилатесом – читайте в отдельной статье на нашем сайте.

Разнообразные форматы тренировок

  • индивидуальные тренировки
  • сплит – тренировки (вы тренируетесь вдвоем с мужем-женой, другом-подругой)
  • тренировки в мини-группах (в студии “Time For” – не более 8-ми человек. Это позволяет нам обеспечить максимальный индивидуальный подход

Более 10 видов пилатеса

В студии представлено более 10 видов тренировок по пилатес: Pilates Cadillac, Pilates Spine corrector, Pilates Wall Unit, Pilates Reformer, Pilates Ledder Barell, занятие на большом оборудовании Pilates, Pilates matwork, Pilates roller, Pilates для стоп, Pilates с Косой Матильды, Pilates in English, Инклюзивный Pilates – для людей с физическими ограничениям, фитнес-тестирование по системе Pilates, Pilates для детей и Pilates для беременных


Как начать тренироваться ?

Очень просто. Запишитесь в форме ниже – и наш консультант в ближайшее время с вами свяжется, ответит на ваши вопросы и запишет на первую тренировку:




Харьков, ул. Бакулина 33 +38 (099) 044 86 96 info@time4fitness.club